疲れたなと思った時に

疲れのほとんどは脳による疲れなので、基本的には脳を使う以外のことで解消できる。(確かに)

飽きると眠くなるが脳が疲れている合図らしい。

効果的な解消法は、運動など頭を使わず、体を使うこと。自律神経が整う。軽めの有酸素運動(10-30分)で良い。

また、瞑想を行うこともあり。前頭前野が活性化される。

結論：疲れの合図が来たら、軽めの運動、瞑想で切り替える。